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新西蘭航空新玩法:打造空中瑜伽,幫乘客減壓

國際新聞|來源:中新網2019-12-04 11:31:11|網絡編輯:夏汝

  中新網12月4日電 據新西蘭天維網報道,12月初,新西蘭航空公司將與知名健身團隊Les Mills合作,設計獨特技巧課程,為國際航班的乘客提供伸展運動和冥想等空中健身課程。

  據報道,新西蘭航空公司與知名健身公司Les Mills共同設計了一系列動作,活動范圍在座椅和過道,使乘客們在不影響其他乘客的前提下放松身心。

  Les Mills的創意總監凱莉?蓋茨(Kylie Gates)在接受采訪時,講述了在飛機上適當進行身體活動可以防止深靜脈血栓、改善血液循環的原理。

  現年54歲的凱莉稱:“這些練習的目的是幫助人們放松,通過運用大腦和身體的聯系,包括PNF技術,來達到一種深刻的放松感。PNF代表本體感受性神經肌肉促進,包括拉伸肌肉,保持這個姿勢三秒鐘,然后收縮同一部分肌肉,不動三秒鐘。”

  還有兩種針對高級經濟艙和商務艙乘客的伸展和放松技巧。一種是舒展睡眠,另一種是鍛煉身體核心能力,包括腹肌和背部鍛煉,配以舒緩音樂。

  乘客還可以根據想要達到的目標選擇每種運動的挑戰級別,“輕松”級別或者“更具挑戰性”級別,但哪一種都不會讓人過于疲憊。

  他們可以睜開或閉上眼睛完成操作,并專注于以瑜伽姿勢移動脖子、肩膀、手臂、腿和腳。

  Les Mills團隊以有氧杠鈴課程而聞名,此次創辦空中健身課程對他們來說也面臨著不少挑戰。

  “機艙環境下,座位上的個人空間有限,所以在健身的同時,尊重周圍的人是很重要的,” 凱莉表示,“在運動中,需要保證人們從頭到腳完全獨立于個人空間,所以這些健身技巧是專門為飛機環境設計的。”

  還有一些細節,比如凝視,當你向左或向右伸展時,眼睛向下看,這樣你仍然在你所在的區域內活動,不會打擾旁邊乘客的私人空間。

  報道指出,那些在飛機上常常感到焦慮或難以放松的人將特別受益。

  凱莉稱,她傾向于在飛機上預訂一個靠過道的座位,這樣她起身活動或上廁所都很方便。

  她倡導在長途旅行中避免攝入過多的食物和酒精,當你感到饑餓時,可以帶一些蛋白質棒或水果堅果。

  據悉,凱莉有超過29年瑜伽教練經驗,她在機上喝的水是平時的兩倍,上機時也會身著寬松的衣服和壓縮襪。

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